Técnica que vem ganhando adeptos graças à efiácia de seus resultados, a atenção plena é a atitude de se manter concentrado ao momento

presente e buscar uma visão das coisas sem julgamentos. Também diz

respeito a um tipo de meditação, na qual se deve manter a mente em

estado de quietude e contemplação, sem se deixar levar por cadeias de

pensamentos, com foco nas sensações.

Esse livro descreve em linguagem clara a essência e os princípios dessa prática e sugere planos de ação para que seja incluída na rotina diária. Para tanto, vale-se de: questionários que

ajudam a perceber a maneira de pensar e agir, mapeando quais os pontos demandam transformação; práticas de

meditação passo a passo de até 40 minutos; exercícios para introduzir a atenção plena em situações-chave, como

uma entrevista de emprego, a educação dos fihos, o relacionamento conjugal, a prática esportiva.

Com Atenção plena, é possível compor um programa individualizado de meditação, mudar a forma de se relacionar com os problemas cotidianos e as angústias existenciais e alcançar o bem-estar, mesmo diante das adversidades.

Informações sobre o Livro

Título do livro : LIVRO ATENCAO PLENA
Autor : PUBLIFOLHA
Idioma : Português
Tipo de narração : Conto
Idade mínima recomendada : 0 anos
Editora do livro : PUBLIFOLHA EDITORA
Data de publicação : 01-12-2017
Gênero do livro : Autoajuda
Peso : 877 g
Quantidade de páginas : 224
Ano de publicação : 2017
Altura : 30 cm
Largura : 23 cm


Título do livro: LIVRO ATENCAO PLENA

Autor: PUBLIFOLHA

Idioma: Português

Tipo de narração: Conto

Idade mínima recomendada: 0 anos

Editora do livro: PUBLIFOLHA EDITORA

Data de publicação: 01-12-2017

Gênero do livro: Autoajuda

Peso: 877 g

Quantidade de páginas: 224

Ano de publicação: 2017

Altura: 30 cm

Largura: 23 cm