Do mesmo autor de Desconstruindo a ansiedade. Um programa de 21 dias, comprovado cientificamente, para curar sua relação com a comida e com seu corpo. Sem dietas, sem restrições, usando o cérebro como aliado. “Um plano transformador para mudar sua relação com a comida.” – ANNIE GRACE, autora de This Naked Mind Quem tem dificuldade com excessos alimentares sabe como é se sentir culpado e fora de controle. E as razões para o descontrole são muitas: desejo, hábito, tédio, estresse, ansiedade ou o simples fato de haver uma caixa de bombons à vista. A fome fica em segundo plano diante de tantas sensações. Perdemos o contato com nosso corpo e não sabemos se o que sentimos é fome ou se estamos apenas engolindo nossas emoções. O médico e neurocientista Judson Brewer apresenta um plano para entender o que acontece no nosso cérebro quando exageramos e nos mostra como virar a chave, abandonando hábitos inúteis e adotando outros proveitosos. Desconstruindo o hábito da fome não é um livro de dieta que finge não ser um livro de dieta. O programa se baseia no poder da consciência — nada de força de vontade ou contagem de calorias. Você vai aprender a trabalhar em parceria com seu cérebro, em vez de lutar contra ele, e a cultivar a autocompaixão, em vez da autocondenação. Baseado na mais avançada neurociência e nas décadas de prática clínica de Brewer como psiquiatra, este livro vai ajudar você a se libertar da prisão alimentar e recuperar o controle sobre sua vida.

Informações sobre o Livro

Título do livro : Desconstruindo o hábito d fome
Subtítulo do livro : Por que comemos quando não temos fome - e como parar
Série : Não faz parte de uma série
Autor : Judson Brewer
Idioma : Português
Editora do livro : Editora Sextante
Edição do livro : 1ª EDIÇÃO
Capa do livro : Mole
Volume do livro : 1
Com índice : Não
Ano de publicação : 2024
Quantidade de páginas : 224
Altura : 23 cm
Largura : 16 cm
Peso : 0.313 kg
Material da capa do livro : Papel
Com páginas para colorir : Não
Com realidade aumentada : Não
Tradutores : Beatriz Medina
Gênero do livro : Saúde e bem-estar
Subgêneros do livro : Bem-estar e Saúde
Escrito em letra maiúscula : Não
Quantidade de livros por kit : 1
Data de publicação : 06-08-2024


Título do livro: Desconstruindo o hábito d fome

Subtítulo do livro: Por que comemos quando não temos fome - e como parar

Série: Não faz parte de uma série

Autor: Judson Brewer

Idioma: Português

Editora do livro: Editora Sextante

Edição do livro: 1ª EDIÇÃO

Capa do livro: Mole

Volume do livro: 1

Com índice: Não

Ano de publicação: 2024

Quantidade de páginas: 224

Altura: 23 cm

Largura: 16 cm

Peso: 0.313 kg

Material da capa do livro: Papel

Com páginas para colorir: Não

Com realidade aumentada: Não

Tradutores: Beatriz Medina

Gênero do livro: Saúde e bem-estar

Subgêneros do livro: Bem-estar e Saúde

Escrito em letra maiúscula: Não

Quantidade de livros por kit: 1

Data de publicação: 06-08-2024